亲爱的朋友们，如果你正计划去西藏旅行，那么请听听我的建议。西藏确实不是一个可以轻易游览的地方。

首先，我们来谈谈交通。如果选择乘火车去西藏，有条件的话尽量使用卧铺，千万不要选择硬座。这并不是危言耸听，长途旅行坐硬座会让你累得要命。想象一下长时间挤在一个小座位上。旅途中的疲劳会严重影响你的心情。

而且，西藏的物价情况也需要提前了解。虽然不是太贵，但是可以和北京、上海、广州媲美。尤其是6-8月的旅游旺季，物价和住宿都会上涨。按预算旅行的想法目前可能不太现实。

身份证在西藏非常重要，所以一定要随身携带，因为西藏的所有旅游景点几乎都需要检查身份证，没有身份证就很难出行。

我们来谈谈高反射这个麻烦的问题。可以随身携带氧气瓶，吸氧或者喝可乐、葡萄糖可以缓解轻微的过敏不适。但要注意，如果超反射严重，手持氧气瓶可能会因浓度不够而无法工作。如果您刚抵达拉萨就出现高烧，请不要犹豫，直接去医院获取氧气、液体和药物。其实费用并不是很贵。如果你考虑去羊湖、珠穆朗玛峰、纳木错等周边地方，可以报名跟团游，选择带氧气瓶的汽车，或者购买氧气枕随身携带。不过要提醒大家的是，上珠峰有一个10L的氧气罐，要600元。很多人会推荐你购买。不要忽视它。它很重，即使你把它拖起来但没有上高，你也可能会上高。

进入西藏后的头两天非常关键。不要洗澡、洗头，尽量不要抽烟喝酒，不要发疯。在酒店好好休息一下。顺利度过前两天对于适应高原环境至关重要。

西藏的阳光不一般。即使是阴天，由于海拔高，紫外线也很强，所以一定要做好防晒工作。同时，这里的天气很干燥，要多喝水，睡前在鼻子上涂抹红霉素软膏，防止流鼻血。

购物时也有一些注意事项。不要直接在八角街买东西，因为东西越少价格越贵。直达崇色康市场、八廓商城、藏特产仓储超市、乃仓店。东西很多而且很便宜。拉萨旅游不建议跟团。你可以制定自己的策略，自由旅行。市内的旅游团很多都是购物团。报名跟团旅游时千万不要大意。城里有很多团体。应慎重选择，多比较几家公司，找正规的旅行社签订合同。初次进入西藏，最好在城市里适应1-2天。拉萨海拔相对较低，能更好地适应高原反应。在决定是否参加团体之前，您应该检查自己的身体状况。

去羊湖、纳木措等景点时，如果想和小羊、藏獒、牦牛合影，是要收费的。不要随意拍照。拍照前记得讨价还价。

接下来给大家分享一个9天的行程参考：

D1：下午2点左右乘坐z264次列车进藏。抵达后，直接乘坐出租车前往酒店休息。晚上去吃了田村牦牛火锅，味道绝对棒极了，然后我们散步到布达拉宫广场欣赏美丽的夜景。

D2：

早餐可以去光明港琼田茶馆感受当地风情。

在山色藏餐厅享用午餐，品尝特色菜肴。

晚餐选择吉祥圣雪餐。

在此期间，还可以品尝到阿条奶茶、前瞻酸奶店的美味佳肴。

一觉睡到九点左右，拉萨和内地有时差，所以早起很多餐馆还没开门。随后前往八廓街、布达拉宫、药王山、大昭寺、拉萨之歌，充分感受这座城市的魅力。

D3-D8：选择林芝、羊湖、珠峰、纳木措6日小团游，走走停停。司机兼任领队，带大家一起游玩，包括吃、住、行、无人机航拍。大家在车上交换零食，司机不建议购物。整个过程非常愉快，没有任何坑。

D9：早起去查济寺祈福（据说周三最有效），打卡美味的肉焖饭，去空中邮局给家人朋友寄信，然后飞回家。

总之，西藏是一个迷人而神秘的地方，但也需要充分的准备和规划。希望大家都能有一次难忘而美好的西藏之旅！

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